Beth yw'r gwahaniaeth mwyaf rhwng "cerdded" a "cerdded"? Yng ngolwg pobl nad ydyn nhw'n gwybod llawer am heicio, y gwahaniaeth yw a oes bag trwm ar y cefn, fel pe bai'r backpack hwn yn unig yn gallu cynrychioli cerddwr go iawn.
Un darn o offer sy'n cael ei anwybyddu bob amser yw'r polyn merlota mewn llaw, sydd nid yn unig yn gwneud heicio'n haws, ond hefyd yn lleddfu pwysau ar y pengliniau ac yn darparu cydbwysedd.
Mae'r darnau bach hyn o offer yn gysylltiedig â'n hiechyd a'n diogelwch!
Er bod llawer o fanteision i ddefnyddio polion merlota, gall defnydd anghywir hefyd arwain at ganlyniadau andwyol, a dylid defnyddio polion merlota yn y sefyllfa gywir.
1. Cariwch y pwysau
Wrth gario sach gefn gymharol drwm a heicio ar lethrau serth neu ffyrdd i lawr yr allt, mae'n well cael pâr o bolion merlota i'n helpu ni, a all nid yn unig ein helpu i gynnal sefydlogrwydd y corff, ond hefyd leihau'r pwysau ar y pengliniau a achosir gan y pwysau a lleddfu'r pengliniau. Gwisgwch yn ystod heicio. Mae ymchwil yn y Journal of Sports Medicine yn dangos y gall polion merlota leihau straen pen-glin 25 y cant.
2. Tir anghyfarwydd, anwastad
Wrth heicio ar dir anghyfarwydd neu anwastad, mae angen polion merlota i'n cynorthwyo, a bydd creigiau annisgwyl, mwd, ac ati, mae polion merlota yn darparu dau bwynt ffocws ychwanegol, mewn mwd ac eira A chreigiau prin, gwella'r gafael, osgoi damweiniol baglu ac arwain at berygl.
3. Meistrolwch yr ystum cerdded cywir
Mae ystum heicio yn beth sy'n cael ei anwybyddu'n aml. Wrth fynd i fyny'r allt, mae'r corff yn tueddu i bwyso ymlaen yn anymwybodol, gan symud canol ein disgyrchiant a chynyddu'r risg o lithro. Ar yr adeg hon, gall polion merlota ein cadw'n unionsyth wrth heicio. , gallwch ddefnyddio cryfder eich breichiau a'ch ysgwyddau i wthio'ch hun i fyny'r allt yn haws wrth fynd i fyny'r allt.
4. Mae'r amgylchedd ar droed yn fwy cymhleth
Anaml y bydd pobl yn cerdded ar rai llwybrau heicio, a bydd llystyfiant amrywiol ar y ffordd. Gall dwylo gael eu crafu a bwyta gormod o gryfder corfforol. Ar yr adeg hon, gallwch ddefnyddio polion merlota i gael gwared ar lystyfiant neu we cob, ond cyn belled ag y gallwch chi eu pasio, Ydw, i atal difrod gormodol i'r amgylchedd ecolegol.
5. Gellir defnyddio un ffon at ddibenion lluosog
Pegynau merlotayn cael eu defnyddio ar gyfer llawer mwy yn yr awyr agored nag yr ydym yn ei feddwl, a gellir eu defnyddio fel cynhalwyr pebyll. Mae polion merlota yn gryfach na pholion pebyll ac nid yw'n hawdd eu torri gan y gwynt. Gellir ei ddefnyddio hefyd fel sblint meddygol a padl ultralight. Os ydych chi wedi blino, gallwch chi hefyd orffwys am ychydig trwy bwyso ar y pegynau merlota.
