Mae’n bwnc hir i’w drafod a ddylid defnyddio un pentref neu ddau bentref ar gyfer mynydda. Fodd bynnag, o safbwynt gwyddor chwaraeon, rydym yn awgrymu eich bod yn defnyddio dau bentref ar gyfer mynydda. Gyda chymorth dau fyrddio
Mae staff y mynydd yn galluogi'r aelodau i gymryd rhan yn y mudiad ar yr un pryd. Gall y pentref dringo mynydd chwarae rôl byffro wrth fynd i fyny ac i lawr y mynydd, cynnal cydbwysedd y corff, cefnogi a diogelu'r pengliniau. Felly mae'n well defnyddio dwy ffon ddringo
Gwreiddiau, gadewch i ni ddysgu mwy am y defnydd o ffyn dringo
1, Oes rhaid i mi ddefnyddio dwy ffyn dringo
Mae p'un ai i ddefnyddio ffon sengl neu bâr o ffyn mewn gwirionedd yn seiliedig ar anghenion personol, ond y peth pwysicaf yw gwybod sut i'w ddefnyddio.
Nid yw'r rhan fwyaf o bobl yn cario pethau trwm pan fyddant yn cerdded yn yr awyr agored, felly maen nhw'n meddwl ei bod hi'n iawn cymryd un. Y safon yw defnyddio dau gyda'i gilydd, sef y ffordd fwyaf dilys
Os yw'r defnyddiwr yn defnyddio ffon ddringo i gefnogi'r grym, mae'n hawdd troi'r corff i un ochr. Gall defnyddio pâr o ffyn dringo leihau'r pwysau ar eich traed, ond pan fyddwch chi'n eu defnyddio gyntaf, byddwch chi'n baglu'ch traed yn hawdd, felly dylech chi ymarfer mwy.
Fodd bynnag, nid yw pob tir yn addas ar gyfer defnyddio ffyn dringo. Wrth gerdded yn y ceunant, dylech ddefnyddio llai o ffyn dringo ac mae'n well gennych ddefnyddio'ch dwylo i gydbwyso, oherwydd bod amgylchedd y ceunant yn gymhleth, ac mae llawer ohonynt yn fawr.
Mae'n well lefelu'r garreg â dwylo na gyda ffyn, ac weithiau mae'r bwlch rhwng carreg a charreg yn fawr, felly efallai y bydd yn rhaid i chi neidio. Heblaw am ffosydd mynydd a thir i'w dringo, gellir defnyddio ffyn dringo ar gyfer ffyrdd eraill.
2, Ydych chi eisiau un neu bâr o ffyn dringo
Ydych chi eisiau prynu pâr yn y pentref mynydda? Mae'n well prynu dau yn y pentref mynydda, er mwyn cadw'r cydbwysedd rhwng cyfiawnder a budd. Os mai dim ond un darn o bentref dringo a ddefnyddir, bydd y ddwy goes yn dwyn grymoedd gwahanol am amser hir
Mae'n hawdd achosi anaf i'r pen-glin.
Mae'r gymuned gwyddoniaeth chwaraeon wedi astudio'r ffon fynydda a chanfod, pan ddefnyddir dwy ffon fynydda ar yr un pryd, y gellir lleihau grym taro cydbwysedd y cymal pen-glin 22 y cant, sy'n cyfateb i hynny bob cilomedr rydych chi'n cerdded.
Gellir osgoi'r grym effaith o 5500 ~ 5800 kqw gan 60 y cant o gymal y pen-glin, a gellir lleihau'r defnydd o gyhyrau'r coesau 21 y cant hefyd.
Mae'r ymchwil yn seiliedig ar bâr o bentrefi mynydda. Nid oes unrhyw gymhariaeth data ynghylch a all un gyflawni'r un effaith, ond credwn fod yr effeithlonrwydd defnydd a'r straen yn gyfartal
Er enghraifft, mae'n haws cynnal cydbwysedd a chydlyniad gyda dau begwn mynydd crib nag un pentref mynydda, yn enwedig pan fo'r pwysau'n fwy na 12kg neu pan fo'r amser heicio yn hirach.
Wrth fynd trwy dir garw, effaith dringo pentref bach yw'r gorau.
Fodd bynnag, mae rhai ffyrdd yn cael eu hagor ar lethr clogwyn y sir, felly awgrymir y dylid rhoi un pentref dringo mynydd i ffwrdd yn ôl y sefyllfa, a gall y defaid eraill ddal y gwreiddiau cadarn, gyda chreigiau fel cymorth cydbwysedd.
I fyny'r allt ac i lawr. Mae yna hefyd lawer o dirweddau y mae angen eu dringo, ac weithiau mae hyd yn oed yn angenrheidiol i atal y ddau begwn dringo.
